Reset nervového systému

Reset nervového systému

Sedni si do jógového sedu a zavři oči.

Zhluboka se nadechni do oblasti lopatek a výdech pošli dolů přes sedací kosti do země.

Opakuj třikrát.

Potom nechej dech volně plynout.

Prsteníčkem pravé ruky si intuitivně a jemným tlakem označ na čele místo třetího oka. Jemně toto místo masíruj a prociťuj.

A potom velmi pomalu okolo označeného bodu kroužíš očima pod zavřenými víčky ve tvaru ležaté osmičky.

Nejdříve jedním a pak druhým směrem.

Nespěchej.

Tím resetuješ svůj nervový systém.

Potom se zaměř na místo uvnitř svojí hlavy a začni vnímat toto místo jako příjemně sametově tmavé, klidné a nekonečné.

Jenom ho pozoruj a dýchej.

Praktikuješ tak dlouho, dokud je ti to příjemné.

Pak se jemně protáhni, pomaličku otvírej oči a pozoruj svět okolo.