Motýlek - Baddha Konasana
Motýlek - Baddha Konasana
Motýlek - Baddha Konasana
Skvělá jógová pozice pro ženy, ale nejenom pro ně.
Především uvolňuje kyčle a třísla a jemně otvírá spodní část páteře a zad.
Prokrvuje pánevní orgány, uvolňuje napětí v oblasti pánve.
Zklidňuje nervový systém, snižuje vnitřní napětí a neklid.
Pro prohloubení pozice:
podlož si kolena polštářem
jdi pomaličku spolu s hlubokým výdechem do předklonu
zavři oči a jenom dýchej a posílej svůj dech do pánve
Výborná pozice pro večerní zklidnění a příjemné usínání.