Motýlek -  Baddha Konasana

Skvělá jógová pozice pro ženy, ale nejenom pro ně. 

Především uvolňuje kyčle a třísla a jemně otvírá spodní část páteře a zad.

Prokrvuje pánevní orgány, uvolňuje napětí v oblasti pánve.

Zklidňuje nervový systém, snižuje vnitřní napětí a neklid.

Pro prohloubení pozice:

podlož si kolena polštářem

jdi pomaličku spolu s hlubokým výdechem do předklonu

zavři oči a jenom dýchej a posílej svůj dech do pánve

Výborná pozice pro večerní zklidnění a příjemné usínání.